十一長假終于轟轟烈烈的結束了。你身上的肉是不是又原形畢露了吧！不用擔心，小編為你推薦5個減肉好時段，輕松解決長假后的“福胖”身材。

　　四、工作間隙

　　由于工作壓力較大，很多人都會在工作間隙時特別想吃東西。其實，這是一種錯覺，可以用短時間的散步或閉目小憩來分散注意力，并暫緩工作壓力。

　　如果實在想吃的話，最好選擇蘋果或小胡蘿卜，因為咀嚼低熱量食物不僅不會發胖，還可以松弛你緊張的面部神經，這樣一石二鳥的好事，你又何樂而不為呢？

　　五、感覺饑餓時

　　這是你抵抗美食誘惑的能力最低，也最容易放松警惕而大吃大喝的時候。所以，在決定吃東西前，你最好先喝點水，因為你的饑餓感有很大一部分是身體正處于脫水狀態而造成的，喝水會緩解你的饑餓感。如果還是覺得餓，可以吃點花生醬或堅果，它們不僅營養豐富，還具有很強的飽腹感，能幫你控制暴食暴飲的欲望。

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